¿Qué causa los dolores?
Los dolores menstruales pueden ser realmente incómodos, pero ocurren por una razón. Durante el período, el útero se contrae, lo que significa que se aprieta o se acalambra. Esto hace que el revestimiento se desprenda de las paredes del útero y salga de tu cuerpo. Cuando el útero se contrae, ayuda a que la sangre del periodo salga de la vagina.
La mayoría de las mujeres tienen estos calambres durante sus períodos en algún momento de sus vidas. Normalmente se sienten como dolores punzantes en la parte baja del abdomen. Pueden comenzar un par de días antes de que te venga la regla, y a veces continúan a lo largo de tu período. Los dolores punzantes suelen empeorar durante los primeros días del período, cuando el flujo es más intenso.
Pero no te preocupes, son muy comunes y hay muchas maneras de tratarlos:
- Medicamentos para el dolor
Ibuprofeno o el paracetamol son los más comunes, también existen complementos alimenticios como el Levedol, el cual alivia el dolor agudo o espasmódico del abdomen. Habla con tu médico antes de tomar medicamentos para el dolor si tienes una alergia o asma.
- Realiza ejercicio.
- Colócate una almohadilla térmica en el vientre o en la parte baja de la espalda.
- Tomar un baño caliente.
- Tener un orgasmo (sola o en pareja).
- Dormir lo recomendable (7-8 horas diarias)
- Anticonceptivos hormonales
- Acupuntura y acupresión.
- Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS): es una terapia que utiliza corrientes eléctricas suaves para estimular los nervios y aliviar el dolor.
- Ciertas vitaminas y hierbas como la vitamina B1, aceite de pescado, alholva, jengibre, valeriana, zataria y sulfato de zinc.
Los dolores son una parte bastante normal de la menstruación, pero a veces son tan dolorosos que es difícil hacer las cosas cotidianas (como ir al colegio o al trabajo). Si el dolor es muy fuerte y nuestras recomendaciones no ayudan, habla con tu médico o prueba la medicina natural. Puede ayudarte con otras formas de controlar el dolor o puede que quiera comprobar si hay algo más grave.
Salud y Acupuntura 